<關於增肌訓練的一些迷思>
內容詳見網誌：
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/197226337
就如同在先前的網誌中所提到，
肌肥大訓練有很多所謂的最佳區間或建議數值，
例如：強度6~12RM，組間休息2分鐘，不要每組力竭，
每次訓練同一肌群9組以內......等
但這只是
" 提供給大家一個原則，一個有科學根據的原則"
所謂的原則就代表著它並非絕對的，不是說不可以違背的，
相反的，它是可以隨著狀況適時調整的。
我的建議是：
可以的話，先跟著研究數據走，把它當作一個大原則，
然後慢慢調整，可能找得到最適合你的訓練模式，
可能也找不到，但沒關係，那就週期化的改變訓練模式。
如果你有找到你的黃金方法，
那就把那套當作你的主軸，
如果沒有的話，就先把研究數據當作主軸 。
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